根据多年的房产经验，南京的写字楼大多都设有餐厅或者小卖部供应饮食。但对于那些喜欢自带饮食的人，如何在办公室搭配饮食才能不影响工作也是需要掌握的一门技巧。 首先，关于办公室食品搭配，要求健康、清爽、方便就好。比较推荐的就是酸奶、水果、蔬菜、坚果等这些营养丰富的食品，且方便保存。同时，可以借助智能保温杯、电饭煲等小家电来提高食品质量和便利性，尤其适合需要加餐的上班族。 其次，需要注意的是，办公室食品避免选择过于刺激的食品，如辣椒、芥末等，不仅会影响工作效率，还可能给同事带来困扰。同时，关于咖啡因还需要慎重考虑，停止饮茶或咖啡的时间最好不要超过下午6点，否则影响睡眠质量。 最后，对于连续加班的人，提供一些短暂休息和能够快速补充体力的食物也很重要，如全麦面包、燕麦、牛奶等。需要进行长时间工作的人，可以事先准备一些饮食搭配得当的食品，以此为基础保证身体健康和工作效率。 其他与南京写字楼食相关的问题： 1. 南京写字楼里面有什么好吃的餐厅？（南京写字楼餐厅推荐） 答：南京写字楼的餐厅类型丰富，各式各样的美食应有尽有。比较受欢迎的有“和煦茶园”、“川味天下”、“老北京涮羊肉”等餐厅。不同的餐厅也有不同的特色美食，按照自己的口味就好。 2. 在南京租商铺开餐厅，需要注意哪些事项？（南京商铺开餐厅注意事项） 答：在南京租商铺开餐厅需要关注的事项很多，不仅仅涉及到房产问题，还需要考虑到食品卫生、消防安全等诸多因素。具体建议可以参考《中华人民共和国食品安全法》和《南京市内环线之内食品经营环境卫生管理办法》，同时要与房屋业主和商业管理方详细沟通规划和操作流程。